niż kreatyna

Bo ja wiem... ryboza jest zupelnie inna substancja jak glukoza...i nie powoduje wydzialnia insuliny... jest niezbedna w produkcji ATP wiec jesli wystepuje jej lekki brak w org. to kreatyna bedzie gozej dzialac... jesli pamietac ze kulturysci ktorzy cwicza bardzo intensywnie potzrebuja wszystkich skladnikoow troszke wiecej niz zwykly zjadacz chleba [...]

[...] zasugerowane we fragmencie pogrubionym najpierw to rzeczywiście monohydrat by nie miał prawa działać. Ale jest jednak trochę inaczej, teza ta nie jest prawidłowa o czym niżej w tym fragmencie jaki pobieżnie tłumaczyłem wcześniej: Tempo degradacji kreatyny do kreatyniny wzrasta w środowisku kwaśnym, jednakże by efekt tej degradacji był [...]

[...] ile nie masz problemów z tłuszczykiem)...jeśli takowe masz to kreatyna z Carbo będzie też ok. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Nikt nie wrzuci fotek, nikt nie napisze nic konkretnego. Po pierwsze troche dziwne pytanie. Postawisz obok siebie dwie osoby, rozpiszesz im diete i trening, np. za 6 miesiecy te osoby beda ianczej wygladaly, mialy inne wymiary, wyniki silowe itd. Za duzo zmiennych wplywa na to. Po drugie, obecnie bardzo ciezko znalezc osobe, ktora nie brala supli. [...]

[...] zrobić wznosy tułowia w opadzie 2-3 serie do 15powtorzen ( tylko nieforsuj sie zbytnio ! ) 2. ćwierć siady : 3-4 serie. pamietaj że użyjesz znacznie większego ciężaru niż przy zwykłych siadach ! potrzebny będzie dobry pas. jak technika bedzie dobra to po każdym powtorzeniu będziesz cofał sie sam w tył. 3. wyskoki z półprzysiadu - zejście [...]

kreatyna w tym momencie bedzie miala dzialanie antykataboliczne bardziej niz masowe... poza tym jak bedziesz robil duzo aerobow i sie pocil to z czego ma Cie nawodnic ??

[...] – niestety największa różnica związana z zakupem „super” kreatyny pojawia się przy kasie... nie w przyrostach. Czy wybierzesz proszek monohydratu za 30-40 zł za 500 g, czy ultra drogie wynalazki np. con-cret 90 zł za 24 g – osiągniesz porównywalne efekty. Ba, nieraz okazywało się że nowości sprawdzają się gorzej niż stare, sprawdzone formy.

lepszy niż sylimarol jest essentiale forte, do tego cynk i witaminy no i dietka, apo cyklu kreatyna i wszystko bedzie cacy

ale to "ładowanie białkiem" to zupełnie co inego niż np. faza nasycenia kreatyną

bialko zawsze mozna z diety wyciągnąc czyli twojim zdaniem lepiej bialko niz tauryne bo mi zzalezy na masie a czytalem ze tauryna jest dobrym antyktabolikiem jak i katabolikiem więc chcialem sie ciebie spytac o rade czy ta turyna jest dobra na budowe masy ale w jakis szybki sposub chodzi mi cos takiego czy dziala tak efektywnie jak hmb czy [...]

redukowac i nabierac siły jest trudniej niz przybierac na masie i nabierac siły , gainer zeby schudnac .. nie bardzo ... spalacz + kreatyna , jakies bialko, dieta i odpowiedni trening

[...] Suplementy te można jedynie połączyć. Co do zapytania o przyrost masy kreatyna jest zdecydowanie efektywniejsze suplementem jeżeli chodzi o budowanie masy mięśniowej niż argi ina. Argi jest głównie substancja wspomagająca sam wysiłek unilajaca trening. Co więcej ewentualnie swoje działania przełoży na poprawę regeneracji gdy zastosujemy [...]

ja uwazam ze jest tanio w sklepach w USA ,jeszcze jak dobrze trafisz to dostaniesz znizki ,ja dostalem karte i na kazde zakupy miolem znizke 20% np kreatyna Prolaba 600 gram(2x300) kosztowała 23 dol - 20% czyli jakies 19 dol -mniej niz 80 zł ,czyli b.tanio. moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

[...] (obecnie biorę gainer'a + kreatyna + beta-alanina + kompleks witamin i minerałów). Także powinienem chyba nadmienić że siła raczej stoi w miejscu. Owszem dźwigam więcej niż na początku ale na tym etapie i tu progres się zatrzymał. Bywa i tak że czasem nawet brakuje mi sił by dokończyć ostatnią serię i dociągnąć choć do tych 6-ciu powtórzeń a [...]

po pierwsze to wegle nie transportuja kreatyny po drugie: insulina jest za to odpowiedzialna po trzecie: nie warto uzywac dextro jako "transportera" poniewaz jest zbyt duza roznica czasowa od przyjecia dextro a dostatecznie duzego wyrzutu insuliny a czasem wchłaniania kreatyny, rożnica ta powoduje to ze kreatyna zdąy sie wchłona bez [...]

Podałeś dwa całkowicie odmienne produkty. Kreatyna ma zupełnie inne działanie niż odżywka typu Gainer. Śmiało możesz uwzględnić kreatynę w stałej suplementacji a Gainer wedle tego jakie masz zapotrzebowanie i ile jesteś w stanie przejeść z "normalnej" żywności.

[...] w DT - przed i po treningu i 5g w DNT - do jakiegos posilku z weglami? takie dawki są zalecane przy stosowaniu w cyklach, stosując kreatynę w stałej suplementacji, mięśnie są powiedzmy "wysycone" kreatyną i dawki większe niż 5g nie są potrzebne, bez względu czy DNT czy DT. Nawet zalecane jest 3g, jako wystarczające, zależy to też od twojej "masy"

jeden pies nie mysl ze jak zjesz po treningu to bedziesz wazyl o 5kg wiecej niz zjadlbys przed treningiem. Kreatyna sama w sobie sie dobrze wchlania. ja bym jadl przed treningiem Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-06-27 16:53:31

to ze to JEST kreatyna to raczej nie podlega dyskusji, ale za ta cene nie spodziewalbym sie niczego wiecej niz chinskiego shitu z microzdrobnieniem 20mesh

Ale kreatyna wiążę wodę... Biochemicznie jest to niemożliwe.... Tak to jest jak się wiedzę o diecie i suplementacji czerpie z etykiet suplementów. Sprint jest wysiłkem anaerobowym, zupełnie inne szlaki metaboliczne niż bieg długodystansowy, inne włókna zaangażowane itd.